LICBT או במינוחו העברי, טיפול CBT בעצימות נמוכה,

הינו נגזרת של טיפול CBT שגרתי,

המיועד למגוון ספציפי יותר של קשיים נפשיים

ומהווה מעין "עזרה ראשונה", לבעיות של דיכאון, חרדות, וערך עצמי.

​

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) היא גישה פסיכולוגית

שפותחה ונחקרה במהלך 40 השנים האחרונות

העוסקת במישור הרגשי, הקוגניטיבי וההתנהגותי.

הגישה שנחשבת לגישה המובילה בעולם

בטיפול בהפרעות חרדה דיכאון וערך עצמי,

עוסקת בשינוי דפוסי חשיבה והרגלים לא תפקודיים

אשר מיצרים רגש שלילי

על ידי התערבות ממוקדת ומותאמת לכל אדם.

​

טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא שונה מפסיכותרפיות אחרות

בכך שהוא שם את הדגש על התפקיד המרכזי של החשיבה (הקוגניציה),

על המחשבות האוטומטיות (בעיקר שליליות),

על הדימויים ועל מערכת האמונות וההתנהגות.

הטיפול הקוגניטיבי מתמקד בשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות

לא תפקודיים המקשים על חיי היום יום של האנשים הפונים לטיפול.